उच्च रक्तचाप के मरीज कोरोना महामारी के कारण बेहद भयभीत हैं जो उच्च रक्तचाप से जूझ रहे हैं उन्हें लग रहा है कि कोरोनावायरस का संक्रमण यदि उन्हें होता है तो वह वैक्सीन लगाएं या नहीं कोरोना संक्रमण से ग्रसित मरीज डायबिटीज की दवाइयां लें या नहीं कोरोना महामारी से निपटने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर की बीमारी का रोकथाम किस प्रकार से करें आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं
हाई ब्लड प्रेशर हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप यह तीनों नाम हाई बीपी के उपनाम है हमारे देश भारत में 25% हाई बीपी यानी कि हाई ब्लड प्रेशर के मरीज है हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी धमनियों में रक्त का अधिक दबाव बढ़ने से होता है जब धमनी में रक्त का दबाव बढ़ने लग जाता है तो दिल की धड़कन या तो तेज होती हैं या फिर कम जिससे हार्ट स्ट्रोक या फिर धमनी फटने का डर बना रहता है जिससे जान जाने का खतरा बना रहता है
हाई बीपी के निम्नलिखित लक्षण हैं
सर दर्द होना, सर भारी होना, हर छोटी बात पर गुस्सा आना, दिल की धड़कनों का तेज होना, अनावश्यक पसीना आना यह लक्षण उच्च रक्तचाप के हैं आप इसे नापने के लिए ब्लड प्रेशर मशीन का प्रयोग कर सकते हैं जिसमें यदि 100 से 140 एमएम एचजी आपका सिस्टोलिक आता है और 60 से 90 एमएम एचजी डायस्टोलिक आता है तो यह शुरुआती लक्षण हो सकते हैं इसके बाद 100 से 140 एमएम एचजी में यदि आप का रक्तचाप लगातार बना रहता है तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
उच्च रक्तचाप से ग्रसित लोग कर सकते हैं निम्नलिखित बातों को अपने जीवन में प्रयोग
नमक की मात्रा को कम करें
हाई बीपी के पेशेंट के लिए ज्यादा नमक बेहद हानिकारक है ज्यादा नमक हाई ब्लड प्रेशर को 10 एमएम एचजी तक बढ़ा सकता है इसलिए आपको सोडियम फ्लोराइड अर्थात नमक की मात्रा को कम करना होगा डॉक्टर्स का मानना है कि प्रतिदिन अपने भोजन में 2.6 ग्राम नमक का ही सेवन करें यदि आप पैकेट बंद फूड के शौकीन है तो उसमें भी नमक की मात्रा को अवश्य ध्यान में रखें पैकेट बंद फूड में सोडियम की मात्रा अलग से दी हुई होती है जिसको देखकर आप यह निर्णय ले सकते हैं कि आपको पैकेट बंद फोन लेना है या नहीं।
रेगुलर एक्सरसाइज
रेगुलर एक्सरसाइज हर बीमारी से छुटकारा पाने का रामबाण इलाज है आप यदि हाई बीपी के मरीज हैं तो आपको केवल 45 मिनट की वॉक करनी है यदि आप योगासन करने के इच्छुक है तो आप अपने रूटीन में मेडिटेशन, धनुरासन, दृढ़ आसन जिसे विष्णु पॉज भी कहते हैं इसे शामिल कर सकते हैं साथ ही प्राणायाम अनुलोम -विलोम, कपालभाति ,भस्त्रिका , उज्जैनी को अपने डेली रूटीन में जरूर शामिल करें इससे आपका बीपी 8 से 10 एमएम एचजी तक कम होगा।
धूम्रपान व एल्कोहल सेवन बढ़ा देता है हाई ब्लड प्रेशर
आप यदि हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आप को धूम्रपान बिल्कुल भी नहीं करना होगा यदि आप धूम्रपान बहुत अधिक करते हैं तो आप धूम्रपान को धीरे-धीरे करके छोड़ सकते हैं एकदम से छोड़ने का प्रयास बिल्कुल भी ना करें धीरे-धीरे क्वांटिटी को घटाएं जिससे धूम्रपान जैसी लत आप की छूट जाएगी धूम्रपान की आदत यदि आप से छूट जाती है तो आपका ब्लड प्रेशर नार्मल रहेगा वही आप यदि नियमित तौर से शराब का उपभोग करते हैं तो यह आपका हाई बीपी ही नहीं बल्कि किडनी, लीवर जैसी समस्याओं को और अधिक बढ़ा देता है एक्सपर्ट्स की माने तो पुरुषों के लिए अधिकतम 3 यूनिट व महिलाओं के लिए दो यूनिट शराब से अधिक सेवन करने पर बीमारी को न्योता देने बराबर होता है और यदि आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो नियमित तौर से शराब का सेवन ना करें जितना हो सके उतना बचे।
बीपी की रेगुलर दवाइयां
यदि आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं और आपके डॉक्टर आपको रेगुलर दवाइयां खाने को कहते हैं तो आपको व दवाइयां नियमित और से लेनी चाहिए यदि आप का बीपी कंट्रोल भी होता है तो भी आपको रेगुलर दवाइयां लेनी चाहिए और आपके डॉक्टर की सलाह पर ही आपको अपने दवाइयां बंद करनी चाहिए
प्रश्न यह होता है कि जो कोरोनावायरस से संक्रमित हैं क्या उन्हें कोरोनावायरस के दौरान अपनी बीपी की दवाइयां लेनी चाहिए या नहीं ?
सभी डॉक्टर्स और एक्सपर्ट्स का मानना है कि यदि आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं और आप नियमित रूप से अपनी दवाइयों का सेवन कर रहे हैं तो कोरोनावायरस से यदि आप संक्रमित भी हैं तो अपने दवाइयां नियमित रूप से लेते रहें।
दूसरा प्रश्न की हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को कोरोनावायरस की वैक्सीन लगानी चाहिए या नहीं
हाई ब्लड प्रेशर के मरीज यदि आप हैं तो आपको अवश्य ही कोरोनावायरस की वैक्सीन अवश्य लगानी चाहिए । डॉ मानते हैं कि यदि आप उस वैक्सीन को लेते हैं तो आपको शरीर में इम्यूनिटी अच्छी हो जाएगी और आप कोरोनावायरस से जल्दी ठीक हो सकते हैं।
